Dein Personal Trainer in den Hamburger Elbvororten 




Hallo! Als dein Coach für eine Traumfigur stehe ich dir gerne zur Seite, um dir zu mehr Lebensfreude, einem agileren Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung zu verhelfen. Gemeinsam werden wir an deinen Zielen arbeiten und Schritt für Schritt Veränderungen in deinem Leben umsetzen. 
 
Wir beginnen damit, deine Ziele und Motivation genauer zu definieren. Was genau möchtest du erreichen und warum ist es dir wichtig? Das wird uns helfen, einen Plan zu entwickeln, der auf deine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist. 
 
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Gemeinsam werden wir deine derzeitige Ernährung analysieren und schrittweise Änderungen vornehmen, um sicherzustellen, dass du alle notwendigen Nährstoffe erhältst und dich gleichzeitig wohl fühlst. Hierbei berücksichtigen wir auch mögliche Lebensmittelpräferenzen oder Unverträglichkeiten. 
 
Zusätzlich zur Ernährung ist regelmäßige Bewegung wichtig, um deine Fitness zu verbessern und deinen Körper zu formen. Wir werden einen angepassten Trainingsplan entwickeln, der zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passt. Dieser kann verschiedene Aktivitäten wie Cardio, Krafttraining oder auch alternative Sportarten umfassen. 
 
Ich werde dir auch dabei helfen, positive Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren, wie z.B. genügend Schlaf, Stressabbau und die richtige Hydratation. All diese Faktoren spielen eine wichtige Rolle für eine gesunde Lebensweise und tragen zu deiner Traumfigur bei. 
 
Als dein Coach stehe ich dir jederzeit zur Verfügung, um Fragen zu beantworten, dich zu motivieren und dich auf dem Weg zu deinem Ziel zu unterstützen. Gemeinsam werden wir deinen Lebensstil positiv verändern und deine Traumfigur erreichen. Lass uns loslegen!

Was mich motiviert!

Jeder Mensch hat seine eigene Vorstellung von Gesundheit, Fitness und Ernährung. Meine ist es gesund und agil jeden einzelnen Tag zu genießen. Dabei achte ich darauf wie ich mich ernähre, aber genieße dennoch und verzichte nicht darauf was mir schmeckt. Für mich ist es wichtig, das Ernährung genauso viel Spaß macht wie Fitness und das all das in einem gesunden Rahmen abläuft.
Deshalb bilde ich mich regelmäßig fort und kann somit meinen Kunden ein ganzheitliches Training versprechen.
Mein Ziel ist es Menschen wie dir dabei zu helfen, die Grundlage und mehr für einen nachhaltigen Erfolg zu schaffen.

Fit in jedem Alter

Seit 2009 bin ich als Feuerwehrmann, Notfallsanitäter und ehem. Rettungstaucher für die Stadt Hamburg im Einsatz. Für den Job gilt ein aktiver und gesunder Lebensstil. Da ich selber weiß wie stressig es in dem Beruf zu gehen kann, ist mir die Aufrechterhaltung meiner psychischen und physischen Gesundheit sehr wichtig.

Das sollte Dir, egal welchen Beruf Du ausführst oder wie alt Du bist, genauso ergehen. Viele nehmen sich kaum oder gar nicht die Zeit die sie zur persönlichen Regeneration benötigen. Aber ist es nicht genau die, die wir für unseren eigenen Fortschritt benötigen? Denn nur wer erholt, zufrieden und entspannt ist, kann leistungsfähiger und ausdauernder sein. Privat wie im Berufsleben.

Mein Ziel ist es Dir einen Weg aufzuzeigen, wie Du das Beste aus Deinem Körper heraus holst, Dich zu motivieren, zu fordern und Deine Ziele zu erreichen, damit Du Dein neues Lebensgefühl in vollen Zügen nutzen kannst.

Deshalb habe ich mich in den letzten Jahren auf ein langfristig gesundes Trainingskonzept konzentriert und baue jeden Trainingsplan individuell auf.


1:1 oder 1:2 Personal Training


Das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit des eigenen Körpers muss dem stressigen Alltag überwiegen. Dies kann durch eine gezielte Gewichtsreduktion, Kraftzunahme oder Ausdauersteigerung erzielt werden. Durch ein nachhaltiges, gesundes und aktives Training helfe ich meinen Kunden dabei Ihre Ziele zu erreichen.
Wenn Du nicht alleine trainieren möchtest, dann kannst Du auch gerne einen Partner mitbringen.

Habe ich Dein Interesse geweckt? Dann melde Dich bei mir und wir vereinbaren einen ersten Termin.


Personal Trainer Hamburg Bezirk Altona Elbvororte Rissen Blankenese

Schwimmtraining


Als ehemaliger Leistungs- und Wettkampfschwimmer der DLRG habe ich viele Stunden im Wasser verbracht und an der richtigen Technik gearbeitet.
Schwimmen ist für mich eine Sportart die nicht nur auf Leistungsebene ausgeübt werden kann. Viel wichtiger ist der Fakt, das jeder das Schwimmen sicher beherrscht und somit das Risiko eines Badeunfalls minimiert. Daher biete ich nicht nur Schwimmtraining zur Steigerung der Leistung an sondern lehre auch den Einstieg in die erste Schwimmart. Egal ob Kind oder Erwachsener.

Das Schwimmtraining findet im Holmes Place Bahrenfeld statt. Im Preis sind der Eintritt ins Studio, Handtuchservice und die Saunalandschaft inklusive.

Online zum Erfolg

Personal Training muss nicht immer von Angesicht zu Angesicht statt finden. Kann dennoch genauso effektiv sein. Online Personal Training bietet eine Vielzahl an Vorteilen, wie zum Beispiel das Trainieren, wenn Sie auf Geschäftsreise sind oder Ihr Training oder Coaching vom Büro aus führen möchten. Dokumente können mehrfach durchgearbeitet werden und Sie müssen sich nicht alles beim ersten Mal merken was der Coach Ihnen erzählt.
Genau wie zu dem Offline Pendant kann der Coach in den Trainingseinheiten auf Körperhaltungen und Korrekturen sowie Bewegungsabläufe eingehen und zeigen.

In der Zeit der Pandemie wurden viele Vorgänge und Arbeitsabläufe digitalisiert und online abgehalten. Das Online Personal Coaching hat ebenfalls einen immensen Schwung bekommen und hat schon vielen Klienten zur Traumfigur bzw. Wunschgewicht sowie zu einem ausgeglichenen Lebensstil verholfen. 


Ernährung verstehen und leben!

Ich bin dein Ernährungscoach und freue mich, dir dabei zu helfen, eine bessere Figur und mehr Lebensfreude zu erreichen. Wir werden uns auf alle wichtigen Punkte konzentrieren, um deine Ziele zu erreichen.


Lass uns zuerst über Ernährung sprechen. Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für eine gesunde Figur. Wir werden uns darauf konzentrieren, genügend Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe in deine Mahlzeiten einzubringen. Vitamine und Mineralien liefern wichtige Nährstoffe für deinen Körper und können helfen, deine Energie zu steigern. Ballaststoffe sorgen für eine gesunde Verdauung und können dir bei der Gewichtsreduktion helfen, da sie dazu beitragen, dass du dich länger satt fühlst.


Ein wichtiger Teil einer gesunden Ernährung ist es auch, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wasser ist dabei die beste Wahl, um Körper und Geist zu unterstützen. Zusammen werden wir Strategien entwickeln, um sicherzustellen, dass du genug trinkst.


Neben einer gesunden Ernährung ist Fitness ein weiterer wichtiger Aspekt, um deine Figur zu verbessern und mehr Lebensfreude zu erfahren. Wir können gemeinsam ein individuelles Trainingsprogramm entwickeln, das zu deinen Bedürfnissen und Zielen passt. Ob du lieber ins Fitnessstudio gehst, draußen aktiv bist oder zu Hause trainierst - wir werden die besten Übungen für dich finden.


Aber wir dürfen die Regeneration nicht vergessen! Dein Körper braucht ausreichend Erholung, um Muskeln aufzubauen und sich von Trainingseinheiten zu erholen. Wir werden uns auch mit Entspannungstechniken und Erholungsstrategien befassen, um sicherzustellen, dass du genügend Ruhephasen hast und voller Energie bleibst.


Ich bin gespannt darauf, mit dir zusammenzuarbeiten und dich auf deiner Reise zu begleiten. Wir werden uns auf eine gesunde Ernährung mit ausreichend Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen konzentrieren, deine Fitness verbessern und sicherstellen, dass du genügend Ruhephasen für eine optimale Regeneration bekommst. Mit unserem maßgeschneiderten Ansatz wirst du die gewünschten Ergebnisse erzielen und dich rundum wohlfühlen. Lass uns loslegen!